寒い時期の水分補給って

こんにちは★Refresia（リフレシア）です^^

山口県萩市の田町商店街の一角で

働くひとを応援するリフレッシュサロンをやっています★

本当に朝晩が寒く感じるようになりました！

朝はなにかと忙しい時間なんですが

ちょっとホッとするためにも

ホットな飲み物を楽しんでいます★

こちらをご覧くださっていますアナタは

いかがでしょうか？

朝の飲み物って

結構重要！

夏場はもちろん寝ている間に

汗をかきますので水分補給をする

ということは分かると思いますが、

実は寒い時期も

結構な水分が失われています。

寝ている間も、日中もですが

寒い時期は水分が失われている感覚が

鈍くなってしまいます！

暖房によって失われるもの

寒い時期の乾燥によって失われるもの

運動や活動によって失われるもの・・など

一日の中で夏場のように汗をかくことがなくても

日常の中でじわりじわりと失われます。

それが寒い時期の特徴です！

水分不足を感じにくいので

自然に水分を積極的に取る人も減ります。

ですが、こまめな水分補給は

季節を問わず意識しておきましょう♪

朝、あたたかい飲み物を飲むと

胃腸が目を覚まします！

冷たい飲み物は刺激になりますが

ほんのりあったかいくらいがベスト！

胃腸が目を覚ますことによって

トイレ習慣もしっかり根付きますし

スッキリした状態でスタートできる一日は

パフォーマンスの良い活動もできます！

また、水分をしっかり取ることで

身体全体の巡りも改善されます。

リラックスした気持ちにもなれますので

精神衛生上もとても良いもの。

ガミガミ

バタバタ

ドンドン

した朝では、

血管も収縮が強くなりドロドロにもなり

ストレスにもなり

いい気分でスタートにはならないですね（汗）

１５分早起きしてでも

リラックスした状態で

あたたかい飲み物を飲んで

気持ち良い朝のスタートを切ることができれば

ご家族がいらっしゃる方でも

その空気を感じ取って

みんなが穏やかな朝を過ごしてくれるかもしれません。

スケジュールがいっぱいの方も

一日の始まりに頭の中をざっと

整理整頓できて効率よく過ごせると思います。

上手な時間の使い方もできて

身体にも心にも優しい朝の温かい飲み物を飲む

その習慣をぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？

毎日が気持ちよく過ごせるのは

心がけも一つ大きいですね！

水分補給をきっかけに

これからの寒い時期も元気に気持ちよくお過ごしください♪