大雨の後は！

こんにちは！Refresia（リフレシア）です^^

山口県萩市にリフレッシュサロンを

心をこめて作成中です！

（7/17オープン予定）

大雨・・・

大雨ではすみませんね！大災害！

一気に降った大量の雨で

各地災害発生！！！

ということで本当に心が痛みます＞＜

どうぞ被害に合われた方々の健康と無事を祈ります。

こちらは今日はばっちり久しぶりのお天気！

お日様が顔を出してくれて

とっても喜んでいますが・・・暑い！笑

夏は夏らしく暑くないとおかしいのですが

雨のせいか割と涼しめな日が続いていたので

いきなりドッカーンと暑さを感じると

こたえますね笑

さて、お店づくりで半端になっていた花壇を

もう少し整えて掃除をして

備品をそれぞれセットして完成というところで

まずのゴールまであと一歩というところです！

先日ひいていた風邪もほぼほぼ良くなったし

雨も過ぎて今週は連日晴れ予想！

はかどる捗る！

そこで毎年のように言われていますが

暑い時は脱水予防と水分補給！

これはかかせません！

意外と女性で

普段から水分取らないのーという方結構いますが

ブーーーーーですよ！

そういう方々の大半が

便秘やむくみにお悩みのことが多いです。

水分不足が日常になると

自分では感じないかもしれませんが

カラダは水分が足りないから溜め込んでおこう！と働きます。

だから逆に便秘になったりむくんだり

代謝も落ちて太りやすくなったり

とにかく良いことが見当たりません・・・。

年齢を重ねるごとに

乾きを感じるセンサーはますます鈍りますので

意識的に水分を取りましょうね！

麦茶作るのもめんどくさかったら

お水を麦茶ポットにいれてレモン（ポッカレモンとかでもいい）を落とし

冷たく冷やして飲んでみましょう！

すごくスッキリとした美味しいお水が手軽に取れますし

レモンのビタミンCとクエン酸が

体の疲れを取り去ってくれる役割もあります！

夏場の超のつく簡単健康水は

水とレモンさえあれば作れるので

子供でもできます！

（作るというレベルでもないかも笑）

毎朝起きたらレモン水を一杯

出かける前に一杯、

水筒に詰め替えて合間にごくごく、

帰ってきて一杯、

お風呂上がりに一杯、

寝る前に一杯、

この「一杯」が小さいコップ２００ml程度で毎回のんだとしても

５杯と水筒１本で１L以上は飲めることになります！

一気にいっぱい飲むのは辛くても

ちょっと一口とか軽く一杯程度でも

十分必要な水分を補給することができるので

「ああ、水飲まなきゃ・・・」という

強迫観念にやられることもありません笑

夏の暑さに負けず

しっかり水分をとって

元気にお過ごしください^^

P,S

7/11のオープン予定

わたしの体調不良と天候不良で17日に伸びました・・・

また伸びてしまって申し訳ありません！m(_ _)m

がんばります！