備えと対策！

こんばんは！Refresia（リフレシア）です^^

山口県萩市でリフレッシュサロンを

心をこめて作成中です！

（7/11オープン予定）

台風すごかったですね！

雨の量も風の強さも雷の音も！

災害ニュースもいろいろ出ていましたが

これからもまた何度か台風がやってくると思うので

備えと対策は必要ですね！

「備えと対策」・・・でいえば

お店を作っていますが只今高熱で唸り中なう！

なわたくしで、

もうオープンまで時間が無いんちゃ！と

心の悲鳴をあげて焦っていますｗ

なんか前回も焦っていますって言ってたような

気もしないことはないのですが

動ける日はあと賞味３日なのでギャーなパターン（泣）

体調を崩さないに限りませんが

見えない最近やウイルスを寄せ付けないためにも

「備えと対策」、必要だなーとつくづく思うわけです。

風を引くのは寒い時期の冬だけとは限りませんし

夏だって条件が整えばなんぼでも風邪引けますねw

冬場だったら風邪の予防には

湿気というか湿度を高くして

温度や室温を暖かくしてーとか言いますが

夏場はもうその条件整っているので

違う条件が必要ですね。

となると、なにが条件になるのか？

それは日頃の抵抗力にかかっているのかもしれません。

（大人の場合）

ストレスが多い環境で溜めていると

身体は本当に弱ってしまいます。

それも抵抗力を下げる原因。

また、食生活が偏っていると

必要な栄養素が取れないので疲労回復はもとより

病気をしない体作りまでできません。

また、生活習慣で体力が落ちるばかりの

生活を続けていると

代謝は下がるし抵抗力は下がるし気力も落ちるし

最悪です。

わたしの場合だと、

育児中というのもあるので睡眠不足だったり

合間で素早く食事を済ませて

効率良く動かないといけないとか、

とにかくやること多いので

活動と休息のバランスの悪さから来ているだろうと憶測。

それぞれ夏風邪に負けちゃう

何かしらの条件と原因があります。

夏場に元気よく過ごすために

抵抗力をガンガン上げて乗り切りたいですね！

そのために備えと対策は・・・

・ストレス解消を心がけよう！

→解消のためには何が良いかな？

・食生活を整えよう！

→整えるためにはどうすればいいかな？

・生活習慣を改善しよう！

→改善するには何をしたらいいかな？

たぶん備えと対策の答え、

読んでいるうちに何かピンと考えたことありませんでしたか？

結構それが一番いい答えだったり

実は原因になっているってわかってるけど

目を伏せたいことだったりします　笑

Refresiaは、それらをトータルに捉えて

お体を癒やす場でもありますので

まずはわたし、風邪治します！！！笑

・・・すみませんm(_ _)m

台風が過ぎてなんだかとっても

澄み渡るようなキレイな透明感のある空気を感じて、

深呼吸して咳込んでしまったトホホ感・・・

これから寝て忘れます！！！

みなさまもどうぞ夏風邪にはお気をつけください！