ストレスを感じる時は？！

こんにちは★Refresiaです♫

山口県萩市の田町商店街にある

頑張っている方々の心身のケアと健康づくりを応援するリフレッシュサロンです！

朝は、まだまだ冷えますね！

春はゆっくりやってきていますが、

こないだからアクティブに動かれている方のご利用が

重なっています。

運動をされている方

体力を使うお仕事をされている方

ですね！

それが、

好きでカラダを動かしているタイプではありますが

同時にストレスを抱えていらっしゃいます。

カラダを動かすのが好きですが

カラダを動かせない状態になると

違和感を感じるもの。

動かせない理由も様々ありますが

自分らしさの歯車が

噛み合わなくなると誰しも同じ状況になるものです。

イヤだけどやらないといけない

やりたいけどできない

これらは結構なストレスですから。

そんなときは、

眼の前のことを気持ちよく対処できるように

ココロの整理をするといいですね！

ストレスがかかるような感情に

持っていかれている時は

感情が舵取りをしています。

そのせいで余計しんどさを感じる状況に

連れて行くのです。

イヤだイヤだと思いながらやると

やりながらまたイヤだが募り

終わってもイヤだったイヤだったと残り、

またやらないといけない時に

イヤだが積み重なった上に

更にイヤだイヤだの積み重ね！

余計しんどい・・・です。

そんな感じで、イヤだの感情が

更なるイヤとしんどさを連れてきますが

「イヤという感情があるんだ」って

ちょっと離れて見てみるといいですよ！

その状況の時

・私ではなく、アノ人だったらどうしてるだろう？

・終わったらどれだけ気分がいいだろう？

・今踏ん張ったら誰が喜ぶだろう？

・私が好きなことって改めてどんなことだろう？

・この状況は私に何を教えてくれているんだろう？

そんな、ちょっと立ち止まって

自分を顧みる冷却期間として

活きた時間に変えることができれば

イヤだも辛いもしんどいも

かなり軽く感じる、もしくは喜んで取り組めて

スピード感をもって対応できるかもしれません！

気持ちや感情は

カラダにも大いに影響します。

ストレスはなにか？

どう感じているのか？

自分のカラダとココロの声に耳を傾けて

気持ちよく進んでいけるといいですね！

そんなときは、カラダのメンテナンスはもちろん

いろいろモヤモヤの詰まった頭もほぐしてあげると

気持ちもスッキリしますよ！

私も最近ストレス感じるな・・・って思われる方は

休息ヘッドスパも是非取り入れてみましょう。

それと、

3/16(土）10時から

明倫学舎で講演会を開催しますよ！

こちらの内容は「ココロの健康」にズームを当てています！

こちらもお役に立てると思うので

是非チェックされてみてくださいね★

いつもありがとうございます(^O^)／