梅雨に負けないために！

こんにちは！　Refresia（リフレシア）です^^

山口県萩市にリフレッシュサロンを

心をこめて作成中です

（６月半ばオープン予定）

梅雨に入って三日目、

こちら萩ではムシムシとした感じはありつつも

目立って雨が降ることもなかったんですが

今日は雨ですー。パラパラ程度の。

５月病でグデンとなって

今度は梅雨が来てグデングデンになって

次は夏か・・・とグデングデングデンの

トリプルパンチを食らいそうなアナタに朗報ですー！

とにかくこの時期のグデンの原因は

「自律神経の乱れ」

が一番関係していると言われています。

簡単に言えば、

身体の中に組み込まれている「ON　・　OFF」のスイッチが

機能不全を起こしているわけですね。

ー　自律神経が乱れると何がいけないのか？

休もうとしてるのに冴えてしまったり

活動しようとしているのに脱力気味になったり

「ON　・　OFF」のパワーバランスがおかしい状態で

無理をしてしまうからですね。

ー　無理をしてしまうとどうなりますか？

からだもこころも

頑張りすぎて消耗してしまいますね。

時には病気に・・・？！どれはイヤですね。

ー　グデングデンから脱却するにはどうしましょう？

一番は「日頃の生活習慣の改善」ですね！

２４時間のタイムスケジュールを振り返ってみて

サイクルがバラバラだと乱れやすいです。

起きる時間がいつも違う

寝る時間が定まっていない

食事時間がバラバラ。

こういうタイムスケジュールを

できるだけ同じにしておくと身体が自然と覚えて

自律神経のスイッチも連動して安定しやすい！

それから、

食べるものを見直したり

運動を見直したり

ストレスになっているものを見直したりすれば

更に状態は改善すると思いますよ！

やる気が起きない

からだが動かない

とにかくダルいシンドいめんどくさーーーいｗ

そんな時はまず、

ちょっと自分の毎日の様子を

振り返ってみてくださいね！

↑（おいしそうですね！かわいすぎて画像ひろってしまいましたｗ）

ちなみにわたしは、

朝７時に起きて夜１０時には寝ます。

朝食は７時半、昼食は正午ごろ、夕食は７時ごろ。

こういうタイムスケジュールのおかげで

わりと疲れやすい方だったのが

今では元気もりもりですｗ

（きっちり”その時間じゃないとダメ！”というルールは

絶対挫折するのでやめておきましょうｗ）

あなたも梅雨に負けず

今日も元気にがんばってくださいね！

最後までお読みいただきありがとうございます